肝脏是人体内一个重要的解毒器官，体内新陈代谢主要由肝脏来掌控，负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等。寒冷的冬季正是养肝护肝的好时节，冬季养肝从饮食下手。
        以前，家里的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
        其实，中医的理论是：女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮！
为什么这样说？▼
       人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
       肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。       
       清代的医疗学家周学海在《读医随笔》中说：医者善于调肝，乃善治百病。由此可见，养肝对于人体健康具有总领全局的重要意义。
       但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！

肝脏健康自测▼
那么如何判断自己肝脏解毒器官是否出现问题呢？
■1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
■2.眼睛干涩或者死鱼眼
■3.头发爱出油、面部油亮
■4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；便后有残便感
■5.消化不良，腰部赘肉增加。
■6.睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
■7.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
■8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
■9.神经衰弱、记忆力下降
■10.头疼、腿痛、肩酸、腰酸
■11.情绪不稳定，脾气特别大
■12.感到累，连说话都懒得说
■13.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
■14.牙龈容易出血，伤口容易化脓
■15.夜里睡眠不好，失眠多梦
■16.前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
■17.脸庞两边有肝斑
■18.乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

       如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。肝主谋虑”。
     人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈变成慢性肝炎。

       我妈为了家人能够身体健康，曾经向一位资深的老中医朋友请教——如何养生，老中医朋友说养生先养肝，于是教妈妈煲了绿豆配枸杞和莲子的养生粥！美其名曰：养肝！据说这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。这道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了：
材料：莲子 绿豆 枸杞 山药 百合 红枣  芝麻 核桃仁   糙米(2-3人量)准备好。
将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；
锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；
再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下红枣、芝麻、莲子、枸杞。

      虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。爱健康的朋友们，赶紧行动起来吧
我把这个方子告诉身边的朋友，刚听到对肝脏好，能排毒解毒都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，说现在生活节奏太快，实在很难坚持熬粥吃。但食疗不是西药，不坚持怎么会有明显效果呢？如果工作忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个便捷方法可以代替！
    找一款采茶妹绿豆枸杞莲子粉卖得很火！这款粉是由山药、芝麻、绿豆、枸杞、莲子、红枣、核桃、百合、香蕉干等纯天然五谷杂粮，用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配，新鲜研磨而成的天然粉粉，好吃不上火，食疗养肝护肝效果非常好！   

       每天早上取3-4勺，开水冲泡一碗采茶妹绿豆枸杞莲子粉喝，既解决了早餐问题，又能调养肝脏，解毒排毒。坚持喝上一个月，全家人的气色明显比原来好了，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也得到了很好的改善，心情也就变好了，给我们肝脏造成的压力自然而然就小了。
       这个配方有助于我们肝脏的正常代谢。肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞；体内毒素也排出了。你会发现喝了之后气色、心情、精神都明显变好了,做事也更有活力。适合男女老少，女的吃了更漂亮，男的吃了更健壮！不过，食疗养生最重要的还是坚持，建议食用三罐作为一个疗程。
       我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了每天早起熬粥的负担了。

　　

　　学生、上班族食用可以清肝明目；长期抽烟、饮酒人士搭配冰糖食用可以养肝清肺、解毒排毒；即使是老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂；糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物研磨，无糖添加、原汁原味！
　　肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事。
下面就是采茶妹绿豆枸杞莲子粉“养肝护肝”的主要食材：▼　
•莲子: 可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。
•绿豆: 清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。
•淮山（山药）：有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。
•百合: 有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

•核桃仁: 可补肾、固精强腰、润肠通便。减少患乳腺癌的风险，养护皮肤，改善记忆力并润泽肌肤。
•黑芝麻: 有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
•枸杞: 养肝滋肾，补血润肺。补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。
•糙米: 具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒作用。
•香蕉干:具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号.

　　所有食材都是选自采茶妹原产地的上等优质天然原食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉，口感细腻易于吸收，且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂，口味醇正老少咸宜，四季皆饮。　　
　　这里要特别提醒下大家，购买切记要选择纯天然无添加剂的粉粉，有些商家为了谋求暴利和所谓的口感，在粉粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂，这种添加剂价格非常低廉，食多对人体是有百害而无一利的！大家可以上百度查下麦芽糊精的危害就知道其中的猫腻了。
　　采茶妹产品通过国家食品安全认证。要认准天猫采茶妹旗舰店，购买正品哦！
肝不好，对人的四大危害▼
1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作，引发各类不大不小的疾病。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
　　肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
　　肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
　　我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
　　长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

养肝之法▼
　　其实，养肝之法，男女也各有侧重。
　　女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。老中医建议：
睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们可以多吃点采茶妹红枣枸杞阿胶粉，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。采茶妹杏仁薏米茯苓粉则可以美容淡斑，白皙肌肤。
　　男人补肾先养肝。中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的可以试试采茶妹黑豆芡实核桃粉。
　　在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配采茶妹绿茶薏仁山药粉一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有去水肿、解毒抗癌的作用。
　　三高人群更该吃一些降三高的食品，采茶妹银杏葛根荞麦粉搭配起来降血压、血脂、血糖。　
青色入肝，养肝就要多吃青色食物▼　
　　中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液，从“以形补形”的角度看，就等于补了血，对肝脏是很好的。血液需要气的推动才能运行，如果血不够气有余，肝气就容易郁结，人极容易生气。血液充足，肝脏才能很好地保养自己。脾气较大的朋友，平时多吃点儿绿色蔬菜，比如绿豆、青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜等，能起到降肝火、疏肝气的作用。
护肝远离6大恶习
①烟酒伤肝伤身坏处大；
②经常熬夜会增加患肝病的风险；
③胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”；
④气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情；
⑤是药三分毒，无论是西药还是传统中药；
⑥饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。
春季养肝
养生保健要顺应春天的气息，采取保养肝脏的方法。具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水，多晒太阳多运动，早睡早起……
夏季养肝
养肝要晚睡早起，适当睡午觉；让气机宣泄通常，保持愉悦心情；饮食上注意荤素搭配、多补水；
秋季养肝
人体内肝火容易旺盛而心烦气躁,此时我们最好早睡早起心平气和,收敛神气,多晒太阳,多锻炼,调节饮食,降低秋燥之气对人体的侵害;
冬季养肝
养肝要注意藏阳气，尤其要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。

      秋冬季正是养肝护肺的季节，采茶妹品牌的五谷养生粉，原材天然无添加，对身体只会有正面调养作用，是食补护肝养生的首选。现在，很多人都很关心父母，爱人，朋友的健康问题，但是就是没有找对方法。采茶妹绿豆枸杞莲子粉，亲测好评哦，你可以买来自己先试试，好的话，再推荐给家人。
      也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！关注健康，现在行动吧！
养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招，肝好，一切都好！